Warsztatowo

//Warsztatowo

W tej kategorii znajdują się wpisy w jakiś sposób zachęcające do pracy lub choćby refleksji nad samym sobą. Rozwój osobisty, jak to jest być trans, czy jest się trans, jak poprawić swoje funkcjonowanie… – wszystko to, co wymaga aktywnego udziału czytelnika lub też jest o kursach internetowych.

„Czy jestem trans?”. W supermarkecie płci – ćwiczenie

Czerwiec 6th, 2014|Tags: |

Gratulacje! Udało Ci się wygrać specjalny kupon, który upoważnia Cię do jednorazowego zaprojektowania swojej płci od nowa. Możesz wybrać dowolną kombinację poszczególnych elementów – każda jest realna! Nie ma wyborów lepszych ani gorszych, są tylko najbardziej odpowiednie dla Ciebie. Konsekwencje Twoich wyborów, reakcje otoczenia, przyzwyczajenie się do nowej roli – to wszystko rozwiążemy za Ciebie. [...]

Korekta płci – największe wyzwanie

Lipiec 10th, 2013|Tags: |

Wiele osób stojących przed dylematem „korygować płeć czy nie?” „żyć zgodnie ze sobą, czy jednak pogodzić się z losem?” „zmagać się z nieznanym czy pozostać przy tym, co już znam?” znajduje mnóstwo argumentów za pozostaniem w strefie komfortu. [box type=”info” align=”aligncenter” ]Strefa komfortu Znajome i przez to bezpieczne tu-i-teraz. Które może być dziewiątym kręgiem piekła, ale przynajmniej wiadomo, czego się spodziewać. Wyjście poza ten znajomy obszar, poza strefę komfortu, przeraża. Bo tam już nie wiadomo, co się wydarzy. Podobno ma być lepiej, ale może będzie źle? Na pewno będzie źle! A tu w sumie nie jest tak tragicznie, inni mają gorzej, jakoś sobie poradzę…[/box] Ostatnio miałem serię ciekawych rozmów z osobami przed tranzycją. Takimi, co to by naprawdę chciały, ale. […]

Jak w 31 dni zmienić życie na lepsze?

Kwiecień 12th, 2012|Tags: , , |

Czy w ogóle da się zmienić życie na lepsze w miesiąc? Tak! Psychorada.pl, najbardziej rozpoznawalna internetowa poradnia psychologiczna, ma wiele ciekawych produktów w ofercie, ale dwa z nich szczególnie cenię. Są to kursy internetowe. Pierwszy dotyczy komunikacji i jest dużo lepszy niż większość książek na ten temat oraz wiele stacjonarnych szkoleń. Drugi dotyczy rozwoju osobistego, a konkretniej – stawania się sobą. Dlatego właśnie piszę o SuperBohaterze na blogu – na Trans-Optymistę trafia wiele osób zainteresowanych tym, kim są lub jak stać się tym, kim jest się wewnątrz. Skorzystałem z tego kursu, kupując go dwa lata temu tutaj. Do dziś uważam, że były to dobrze wydane pieniądze, a ponieważ ostatnio postanowiłem przerobić pewne ćwiczenia z kursu kolejny raz, przy okazji postanowiłem o nim napisać.   […]

Wyobraź sobie…

Marzec 4th, 2012|Tags: |

Tym razem proponuję czytelnikom pewne ćwiczenie. Opracowałem je na potrzeby publikacji Edukacja Bez Tabu. Podręcznik do prowadzenia zajęć z młodzieżą na temat seksualności i relacji międzyludzkich. Tu zamieszczam w wersji zmodyfikowanej, uwzględniającej wiek (prawdopodobnie) większości czytelników. Jeśli jesteś ciskobietą (urodziłaś się płci żeńskiej i utożsamiasz się z tą płcią), przeczytaj poniższy tekst. Jeśli jesteś cismężczyzną (urodziłeś się płci męskiej i utożsamiasz się  tą płcią), pomiń go i przejdź dalej, do części Wersja dla mężczyzn. Nie czytaj tekstu szybko. Zatrzymuj się przy każdym zdaniu i próbuj sobie wyobrażać tę sytuację. Poświęć chwilę, by przyjrzeć się swoim emocjom. Pamiętaj, że jesteś sobą. Zmienia się tylko cała Twoja sytuacja.   […]

Pokonaj kompleksy i poczuj się dobrze w swoim ciele!

Październik 26th, 2011|Tags: |

Dostałem właśnie informację z Ekademii - platformy, poprzez którą rozpowszechniam Oswojenie tygrysa - o nowym kursie, który może zainteresować osoby transpłciowe. Wiele osób trans, w szczególności transkobiet, ma mnóstwo kompleksów na tle swojego wyglądu. Hormony trochę zmieniają, ale tak naprawdę akceptacja nas samych jest w naszych głowach - póki nie zmienisz myślenia o sobie samym [...]

Oswojenie tygrysa. Jak żyć z diagnozą trudnej choroby?

Październik 18th, 2011|Tags: , |

Pamiętacie artykuł w "Charakterach"? Zazdrościcie postawy? Tu jest do niej klucz ;) A tak poważnie - Oswojenie tygrysa, zwane przeze mnie pieszczotliwie Tygryskiem, to poradnik psychologiczny dla wszystkich, którzy cierpią z powodu jakiejś dolegliwości zdrowotnej: czy to nowotworu, czy to stwardnienia rozsianego, czy to uciążliwej depresji, czy też niepełnosprawności... albo transseksualizmu, jeśli traktujesz go jako [...]

Jak myśleć pozytywnie – ćwiczenie nie tylko dla transów

Luty 16th, 2011|Tags: , |

Ważnym, choć często pomijanym aspektem związanym z byciem trans, jest transpride, czyli pozytywna tożsamość siebie jako osoby transpłciowej. Prezentowane tu ćwiczenie jest związane właśnie z transpride, ale skorzystać z niego mogą także osoby cisgenderowe (nie-trans). Przejrzałem kilka blogów osób transseksualnych i przewija się przez nie walka, cierpienie, pytania o złą karmę. Automatyczna reakcja: zajrzenie do zeszytu, w którym zapisuję same pozytywne, motywujące rzeczy. Między innymi jest tam moja osobista lista zalet związanych z byciem trans. Przeszedłem etap użalania się nad sobą i swoim ciężkim losem. Znam te negatywne, masochistyczne myśli, po których świat wydaje się jeszcze czarniejszy. I odcinam się od nich, bo nawet jeśli są prawdziwe, po co mi one? Co mi dały? Nawet nie były tak motywujące do działania jak pozytywne myślenie! Jedyny efekt to pogłębianie przekonania o tym, jakie życie jest złe i wrogie. Moja postawa po kilku latach pracy nad sobą jest zupełnie inna: Gdy coś brzmi jak dożywotni wyrok… jest Twoim największym darem! […]

Czy jestem trans? Wersja K/M. Narzędzie do autorefleksji nad sobą i swoją płcią

Listopad 25th, 2010|Tags: , , , |

Dość trudno jest stwierdzić pokrótce, czym różni się bycie transchłopakiem od bycia butch albo bycia zwykłą kobieta o męskich cechach. Tak naprawdę wszystko sprowadza się do samoidentyfikacji – cała reszta jest względna. Jedno zdanie jako wyznacznik…? Jeśli jesteś kobietą, która czyta tę listę i myśli, z sarkazmem lub bez: „no pięknie, bawiłam się z chłopakami, to znaczy, że jestem mężczyzną i mam zmieniać płeć?!” – nie. Nie o to chodzi. Pojedyncze zdania o niczym nie świadczą.  Spośród wymienionych poniżej cech wiele jest uniwersalnych, spotykanych wśród wszystkich kobiet, także heteroseksualnych. Nawet te bardzo kobiece kobiety zgodzą się z niektórymi zdaniami. O tym, że jest ich dużo, trzeba zadecydować samodzielnie.  […]